Wat is FightFit
FightFit is opgebouwd uit vier pijlers die slim gecombineerd worden in één complete training:
Gevechtssport • Kracht & Functional Fitness • Conditie & vetverbranding • Mobiliteit & herstel
Deze vier pijlers vullen elkaar aan en versterken elkaar. Zo ontstaat een complete en uitdagende training die voor iedereen haalbaar is en je helpt om fitter en sterker te worden en een strak, atletisch lichaam op te bouwen.
Hieronder vind je de belangrijkste voordelen en trainingsmethodes per pijler.
Starterstraject
Jouw eerste stap naar een fit, sterk en strak lichaam
Het starterstraject is bedoeld voor iedereen die op een toegankelijke manier met FightFit wil starten. In 8 weken leer je stap voor stap de belangrijkste technieken correct uitvoeren, terwijl we tegelijk je conditie, algemene fitheid en belastbaarheid opbouwen. Zo ben je na acht weken klaar om volwaardig mee te trainen met de reguliere FightFit-trainingen.
Door het gewicht, de intensiteit of de oefening aan te passen, traint iedereen op zijn eigen niveau: haalbaar, maar altijd uitdagend. Zo helpt FightFit je om fitter en sterker te worden en een strak, atletisch lichaam op te bouwen.
Eén keer per week trainen is al een sterke start. Maar als je ook tussen de trainingen actief blijft, geef je je vooruitgang een extra boost. Daarom krijg je tijdens het starterstraject iedere week een nieuwe FightFit Challenge: een korte workout van ongeveer 20 minuten die je thuis zonder materiaal kunt uitvoeren. Zo kun je ook tussen de FightFit-trainingen aan je conditie, kracht en fitheid werken — volledig op je eigen niveau en wanneer het jou uitkomt.
Meer weten? Bekijk de FightFit Challenge hieronder.
Geen ervaring nodig. Alleen de motivatie om jezelf uit te dagen.
FightFit Challenge
Blijf ook tussen de lessen actief en boost je vooruitgang!
Eén training per week is een sterke start. Maar wie ook tussen de lessen actief blijft, geeft zijn vooruitgang een extra boost.
Daarom krijg je tijdens het starterstraject iedere week een nieuwe FightFit Challenge: een korte workout van ongeveer 20 minuten waarmee je thuis verder werkt aan je conditie, kracht en werkcapaciteit.
De Challenge is zo opgebouwd dat iedereen kan deelnemen:
✅ Ongeveer 20 minuten
✅ 4 niveaus – van beginner tot gevorderde
✅ Geen materiaal nodig
✅ Train waar en wanneer het jou uitkomt
✅ Duidelijk workoutblad om je resultaten bij te houden
✅ Video-uitleg van alle oefeningen
✅ Toegang tot de besloten Facebookgroep om vragen te stellen, resultaten te delen en elkaar te motiveren
Tijdens de FightFit-trainingen in het starterstraject ligt de focus op het correct aanleren en uitvoeren van de technieken uit de vier pijlers. De gevechtssporttechnieken oefenen we samen met een partner en onder persoonlijke begeleiding.
De FightFit Challenge vormt hierop de perfecte aanvulling: thuis bouw je verder aan je fysieke basis, zodat je tijdens de volgende training meer energie hebt, langer kunt volhouden en nog meer uit jezelf kunt halen.
Volledig vrijblijvend. Een extra voor wie tussen de lessen actief wil blijven en sneller vooruitgang wil maken.
Trainer
De laatste jaren ben ik me daarom steeds meer gaan verdiepen in mobiliteit, herstel en de invloed van ademhaling op lichaam en geest. Via de Wim Hof Methode groeide mijn interesse in ademhaling, yoga en meditatie. Daarnaast volgde ik een intensieve NLP-opleiding, waardoor ik me nog verder ben gaan verdiepen in de wisselwerking tussen lichaam en geest. Al die ervaringen komen samen in FightFit.
FightFit is geen wedstrijdtraining. Het is mijn visie op hoe je slim en compleet kunt trainen: elementen uit gevechtssport combineren met kracht, conditie, mobiliteit en herstel. Niet om de beste vechter te worden, maar om te bouwen aan een sterk, fit en atletisch lichaam én een sterke geest.
Mijn doel als trainer is om die ervaring op een toegankelijke manier door te geven. Ongeacht je startniveau zorgen we ervoor dat je technisch correct traint, jezelf blijft uitdagen en stap voor stap vooruitgang boekt.
Mijn naam is Wouter Claessens, ik ben 43 jaar en sport is al van jongs af aan een belangrijk deel van mijn leven.
Mijn passie begon met judo en groeide verder via jiujitsu, waarin ik mijn zwarte gordel behaalde. Daarna volgden jaren van intensieve training en wedstrijden in thaiboksen, sanda, grappling en uiteindelijk MMA. In die jaren leerde ik niet alleen verschillende gevechtssporten kennen, maar vooral wat ervoor nodig is om jezelf fysiek en mentaal te blijven ontwikkelen.
Naast gevechtssport heb ik me altijd verdiept in kracht- en conditietraining. Ik ontwikkelde mijn eigen trainingsschema's, testte verschillende methodes tijdens mijn wedstrijdvoorbereidingen en bleef mijn manier van trainen door de jaren heen verfijnen.
Vandaag train ik niet meer voor wedstrijden, maar mijn doel is eigenlijk belangrijker geworden: sterk, fit, gezond en energiek blijven — ook als we ouder worden.
Veel gestelde vragen
Heb ik ervaring met gevechtssport of fitness nodig?
Nee. Het starterstraject is juist ontwikkeld om je stap voor stap kennis te laten maken met FightFit. We bouwen de technieken, conditie en belastbaarheid geleidelijk op.
Moet ik al een goede conditie hebben?
Zeker niet. Iedereen traint op zijn eigen niveau. Door het gewicht, de intensiteit of de oefening aan te passen, blijft de training voor iedereen haalbaar én uitdagend.
Ik ben al fit. Is het starterstraject iets voor mij?
Zeker. Ook als je al fit of goed getraind bent, helpt het starterstraject je om de specifieke technieken van FightFit correct aan te leren. De intensiteit passen we aan jouw niveau aan, zodat je vanaf de eerste training voldoende wordt uitgedaagd.
Is FightFit ook geschikt voor vrouwen?
Absoluut. FightFit is er voor mannen én vrouwen. Je hoeft niet sterk, lenig of sportief te zijn om te beginnen.
Is FightFit een gevechtssport- of wedstrijdtraining?
Nee. We gebruiken technieken uit verschillende gevechtssporten als onderdeel van een complete fitnesstraining. Het doel is niet om je voor te bereiden op wedstrijden, maar om fitter, sterker en atletischer te worden.
Moet ik zelf bokshandschoenen of ander materiaal kopen?
Nee. Al het benodigde trainingsmateriaal is beschikbaar. Bokshandschoenen en scheenbeschermers kun je tijdens het starterstraject gebruiken en persoonlijke binnenhandschoenen zijn inbegrepen.
Ben ik verzekerd tijdens de trainingen?
Ja. Bij het starterstraject is één jaar persoonlijke sportverzekering via FROS inbegrepen.
Is de FightFit Challenge verplicht?
Nee, volledig vrijblijvend. Het is een extra voor wie ook tussen de trainingen actief wil blijven en sneller vooruitgang wil maken.
Wat gebeurt er na het starterstraject?
Na de acht weken kun je rechtstreeks doorstromen naar de reguliere FightFit-trainingen, op hetzelfde tijdstip en dezelfde locatie. Vanaf januari wordt het aanbod uitgebreid met een tweede wekelijks trainingsmoment.
Vanaf welke leeftijd kan ik deelnemen?
FightFit richt zich in eerste instantie op volwassenen. Deelname vanaf 16 jaar is mogelijk.
Nog een vraag of twijfel je of FightFit iets voor jou is?
Stuur gerust een bericht via WhatsApp. Ik beantwoord je vragen graag.
Contact & inschrijven
Klaar om te starten met FightFit?
Het FightFit Starterstraject start op dinsdag 1 september. Wil je deelnemen of heb je een vraag? Neem gerust contact met me op. Inschrijven kan eenvoudig via WhatsApp.
🗓️ Trainingsmoment
Iedere dinsdag van 20.30 tot 21.45 uur
Vanaf januari breidt FightFit verder uit.Naast de training op dinsdagavond komt er een tweede wekelijks trainingsmoment. Meer informatie over de dag, het tijdstip en de locatie volgt later.
📍 Locatie
Gevechtsportzaal – Sporthal Meeuwen
Kerkplein 1, 3670 Meeuwen (Oudsbergen)
📱 Contact & inschrijven
Stuur een WhatsApp bericht om je in te schrijven of je vraag te stellen.
WhatsApp / telefoon: 0474585997
fightfitbe
@fightfitbe
Geen ervaring nodig. Alleen de motivatie om jezelf uit te dagen.